Giấc Ngủ Của Trẻ Theo Từng Độ Tuổi - Bao Nhiêu Là Đủ?

Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thể chất và trí não của bé. Ba mẹ có thể tham khảo số giờ ngủ khuyến nghị theo độ tuổi:

• Sơ sinh (0-3 tháng): khoảng 14-17 giờ mỗi ngày, chia thành nhiều giấc ngắn.
• 4-11 tháng: khoảng 12-15 giờ mỗi ngày, bắt đầu hình thành giấc ngủ đêm dài hơn.
• 1-2 tuổi: khoảng 11-14 giờ mỗi ngày, thường vẫn còn ngủ trưa.
• Trên 3 tuổi: khoảng 10-13 giờ mỗi ngày.
• Tạo thói quen giờ ngủ cố định, không gian yên tĩnh, hạn chế cho bé dùng thiết bị điện tử trước giờ ngủ.

Nếu bé ngủ quá ít so với độ tuổi, kèm quấy khóc nhiều, chậm tăng cân, hoặc khó vào giấc kéo dài, ba mẹ nên đưa bé đến khám để tìm nguyên nhân và được tư vấn phù hợp.